Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong sự tồn tại và phát triển của con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển trí tuệ của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Các mẹ hãy tham khảo bài viết Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết của Young để chăm sóc bé yêu được tốt hơn mẹ nhé!

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh mà mẹ nên biết

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Mẹ biết đấy, đối với giấc ngủ của trẻ sơ sinh thì việc ngủ nhiều hay ít không quan trọng bằng việc ngủ ngon. Chất lượng giấc ngủ mang theo những yếu tố quyết định sự phát triển của trẻ sơ sinh sau này. Trẻ sơ sinh ngủ sâu lúc 22h – 24h – 2h sẽ: 

+ Giúp hormones phát triển chiều cao của trẻ hoạt động tối đa và đạt chiều cao tối ưu trong tương lai.

+ Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não: Giấc ngủ ngon giúp trẻ tăng khả năng tập trung, tiếp thu kiến thức dễ dàng

+ Ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc: Giấc ngủ ngon giúp trẻ kiểm soát tốt cảm xúc, giảm cáu gắt, mệt mỏi.

2. Dấu hiệu trẻ sơ sinh buồn ngủ mẹ nên biết

Các mẹ có thể nhận thấy bé đang buồn ngủ bằng những dấu hiệu rõ ràng như:

+ Dụi mắt.

+ Ngáp.

+ Mắt mơ màng, nhìn ra xa.

+ Quấy khóc.

+ Nắm chặt tay.

+ Tự mút ngón tay.

+ Tỏ ra cau có hoặc lo lắng.

3. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày là đủ?

Chu kỳ giấc ngủ ở trẻ sơ sinh ngắn hơn nhiều so với người lớn. Vì vậy, thời gian ngủ của trẻ sẽ thay đổi theo độ tuổi, cụ thể: 

Vì không có đồng hồ sinh học bên trong hoặc nhịp sinh học, nên mô hình giấc ngủ của trẻ sơ sinh không liên quan đến chu kỳ ban ngày, ban đêm. Vì vậy, thời gian ngủ của trẻ là 15 – 17 giờ mỗi ngày, mỗi giấc ngủ kéo dài từ 1 – 3 giờ, số lần ngủ của trẻ sơ sinh được chia thành 4 lần trong ngày và thời gian thức trung bình giữa các lần ngủ là 1 giờ. 

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ ngủ thêm khoảng 15 phút và bé chỉ thức dậy khi muốn bú hoặc cần thay tã. Khung thời gian ngủ thay đổi dần về đêm và ít hơn vào ban ngày.

4. Các giải pháp hỗ trợ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc

Nếu bé ngủ hãy đánh thức bé dậy và cho bú tiếp. Có thể cho bé nghỉ bú giữa quãng khoảng 5-10 phút. Việc bú một hơi dài sẽ giúp bạn biết được bé còn đói hay không. Nếu bạn cho bé ngủ luôn sau khi bú được một ít sẽ làm bé ngủ không ngon và dậy sớm hơn.